弹力带有哪些种类与使用方法？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。工具/原料more弹力带方法/步骤1/9分步阅读弹力带有常见的三种。2/9有头有尾的叫弹力带。3/9有把手的叫弹力绳。4/9做宽I展的弹力圈。5/9弹力带分为很多颜色，不同颜色代表不同重量，绿色的大概15磅。6/9可用于传统运动的热身，抗阻力训练。7/9可以锻炼到我们全身的肌肉群，常规锻炼都可以去做。8/9或者是常规锻炼前的热身，肩部的激活，或肩外展。9/9还有一些下肢的训练，硬拉深蹲都可以用弹力带达到效果。